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鹤峰县手机信号屏蔽器租赁，神农架手机屏蔽器出租

2023-02-05 08:16:02 62次浏览

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2．放松情绪与压力

呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

肌肉松弛训练：坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

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    情感是指人的喜怒哀乐的心理表现。现代认知心理学研究表明，认知与情感是紧密结合的，情感是认知发展的动力，它制约着人的认知过程。它以兴趣、愿望、热情等形式构成人的动机，在认识事物的过程中起着驱动、诱导、调节的作用。由情感所构成的心理状态会对当前
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